更新日:2021年1月7日
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血圧を測ろう!
なぜ血圧が高いといけないの?
血圧が高い状態が続くと、血管が傷つき、弾力性がなくなったり、血管内が狭くなったりします。これが動脈硬化といわれる状態です。動脈硬化が進行すると、脳卒中や心筋梗塞等を引き起こす危険性が高くなります。
定期的に血圧をチェック~自分の血圧、知っていますか~
〇毎年健診を受けましょう!
高血圧は自覚症状がほとんどなく、自分では気づきにくいため、健診を受けることが大切です。
〇家庭血圧を測ってみましょう!
血圧は気温、体調、運動、食事、ストレスなどの影響で24時間変動しています。なるべく同じ時間、同じ条件で測りましょう。家庭血圧を測り記録をつけることで、異常に早期に気づいたり、病院での治療に役立てたりすることができます。
正しい家庭血圧の測り方
- 上腕で測る血圧計を選ぶ
- 1日2回、朝と夜に測定する
朝:起床後1時間以内、排尿後、食事前・服薬前
夜:寝る前
- 座って1~2分安静にしてから測定する
- 測定したら記録する
家庭血圧の高血圧の目安
収縮期血圧135mmHg以上かつ/または拡張期血圧85mmHg以上
治療中の方は、主治医の指示に従ってください。